El ayuno que Dios quiere:

■ Que dejes de "morder" al prójimo en tus conversaciones

■ Que no "devores" a nadie comiéndole su fama o sus bienes

■ Que no hagas gastos superfluos

■ Que tus inversiones las pongas en la cuenta corriente de los pobres

■ Que ofrezcas tu tiempo al que te lo pida

■ Que prefieras servir a ser servido

■ Que tengas hambre y sed de justicia

■ Que te comprometas en la lucha contra toda marginación 

■ Que veas en toda persona un hermano

■ Que veas en el pobre y el que sufre un sacramento de Cristo.

La ceniza que Dios quiere:

■ Que no te consideres dueño de nada, sino humilde administrador.

■ Que no te gloríes de tus talentos y los pongas al servicio de los demás.

■ Que no te creas santo o grande, porque santo y grande sólo  es Dios.

■ Que quemes tu orgullo y tu egoísmo y te vuelvas más servicial.

■ Que no te deprimas ni te acobardes, porque Dios es tu victoria.

■ Que vivas el momento presente sin miedos ni añoranzas.

■ Que estés siempre abierto a la esperanza.

■ Que seas sencillo y humilde en el trato con los demás.

■ Que ores y escuches con fe la Palabra de Dios.

La abstinencia que Dios quiere:

■ Que no seas esclavo del consumo, de los juegos, de la moda

■ Que te abstengas de tanta televisión

■ Que no seas esclavo ni del sexo ni del tabaco ni de la bebida ni de nada

■ Que te abstengas de toda violencia

■ Que te abstengas de toda palabra hiriente o difamatoria

■ Que evites todo deseo de venganza o de rencor.